Yoga Kurse
Hatha Yoga zur Stressprävention
>> für Anfänger & Wiedereinsteiger <<
Dieser Kurs ist bei den gesetzlichen Krankenkassen zur Stressprävention zertifiziert. Wenn du mindestens 80% des Kurses besucht hast, bekommst du am Ende des Kurses eine Teilnehmerbescheinigung, die du dann bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. Die Krankenkasse erstattet dir bis zu 100% der Kursgebühr, manche Kassen sogar zwei Mal im Jahr. Erkundige dich am besten vorher bei deiner Krankenkasse in welcher Höhe sie den Kurs bezuschusst.
In diesem 8-wöchigen Anfängerkurs lernst du die Grundlagen des Hatha Yoga kennen.
Du lernst den dynamischen Sonnengruß, der deine Muskulatur erwärmt und deinen Kreislauf in Schwung bringt.
Durch die Körperübungen (Asanas) werden die Muskeln und Sehnen sanft gedehnt und gekräftigt, die Wirbelsäule und die Gelenke werden geschmeidiger und die inneren Organe und Drüsen werden angeregt. Verspannungen können sich lösen und du lernst deinen Körper bewusster zu spüren und wahrzunehmen. Durch die leichte körperliche Anstrengung kannst du danach umso besser entspannen.
Jede Yogastunde beginnt mit einer Anfangsentspannung, so dass du gut im hier und jetzt ankommen kannst und endet mit der Progressiven Muskelentspannung/Tiefenentspannung.
Dir werden Informationen zur Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt. Du lernst verschiedene Atemtechniken kennen und die Bewegung mit deinem Atem zu verbinden. Die bewusste Atmung hilft dir deinen Geist zur Ruhe zu bringen und dich mit neuer Energie aufzuladen.
Dauer des Kurses: 8 Abende
Kosten: 140€
Teilnehmerzahl: max. 10 Teilnehmer
Anmeldung: yoga@beatevogel.de
Termine ab Januar 2026:
>> Für Anfänger und Wiedereinsteiger:
Mittwochs: 10:00 – 11:30 Uhr, Start: 07.01.2026 Warteliste
Mittwochs: 17:30 – 19:00 Uhr, Start: 07.01.2026 Warteliste
>> für Wiedereinsteiger:
Dienstags: 17:30 – 19:00 Uhr, Start: 06.01.2026 Warteliste
Donnerstags: 19:30 – 21:00 Uhr, Start: 08.01.2026 Warteliste
Dauer des Kurses: 8 Abende
Kosten: 140€
Teilnehmerzahl: max. 10 Teilnehmer
Ort: Robert-Bosch-Str. 21, Frankenthal
Hatha Yoga Kurs
>> Für Yoginis und Yogis mit Vorerfahrung <<
Du hast bereits einen Anfängerkurs besucht und möchtest nun deine Praxis vertiefen? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig.
Inhalt des Kurses sind die Asanas (Körperhaltungen) der „Rishikesh Reihe“, wie zum Beispiel: Schulterstand, Pflug, Fisch, Bogen, Heuschrecke, Krähe.
Neben der Wechselatmung werden wir auch Kapalabhati – die Feueratmung – üben. Durch Pranayama (Atemübungen) wird dein Lungenvolumen erhöht, der Sauerstoffgehalt in deinem Blut nimmt zu, Stoffwechselprozesse werden angeregt und dein gesamtes Körpersystem wird harmonisiert.
Durch die Körperübungen (Asanas) werden die Muskeln und Sehnen sanft gedehnt und gekräftigt, die Wirbelsäule und die Gelenke werden geschmeidiger und die inneren Organe und Drüsen werden angeregt. Durch die körperliche Anstrengung kannst du danach umso besser entspannen.
Jede Yogastunde beginnt mit einer Anfangsentspannung, so dass du gut im hier und jetzt ankommen kannst und endet mit der Progressiven Muskelentspannung/Tiefenentspannung.
Kursstart im Januar 2026
Montags: 17:30 – 19.00 Uhr, Start: 05.01.2026 Warteliste
Dienstags: 19:30 -21:00 Uhr, Start: 06.01.2026
Donnerstags: 17:30 – 19:00 Uhr, Start: 08.01.2026 Warteliste
Dauer des Kurses: 8 Abende
Kosten: 140€
Wo: Robert-Bosch Straße 21, Frankenthal
Teilnehmerzahl: max. 10 Teilnehmer
Anmeldung: yoga@beatevogel.de
„Ein Gramm Praxis ist mehr wert,
als eine Tonne Theorie.“
(Swami Sivananda)